Miért kiemelten fontos a C-vitamin az őszi időszakban?

...A Magyar Orvosi Kamara ajánlása szerint egy felnőtt ember számára naponta 80 mg C-vitamin bevitele ideális, lehetőség szerint kisebb adagokra elosztva, naponta többször fogyasztva. Mivel vízoldékony vitaminról van szó, a szervezet a felesleget nem raktározza el, hanem rövid időn belül kiüríti. Ezért folyamatos utánpótlás szükséges. Betegség idején, fokozott fizikai megterhelés vagy intenzív sportolás esetén a napi adag akár 200-1000 mg is lehet, azonban a tartósan magas dózisok - különösen étrend-kiegészítők formájában - megnövelhetik a vesekő kialakulásának kockázatát, így érdemes mértékkel bánni velük. [T:1] - foodinform.hu